Yoga & Pilates im Ferienwerk

Unser Yoga Angebot :

Yoga im Ferienwerk wird in Anlehnung an Vinyasa Flow Yoga unterrichtet. Dieser Stil basiert auf den Körperhaltungen des Hatha Yoga und ist dadurch geprägt, dass die Bewegung mit dem Atem fließend zu einer Einheit verbunden wird.

Die Angebote für Einsteiger beinhalten als Basis die Erlernung der Grundlagen des Yoga: Körperhaltungen (Asanas), verschiedene Atemtechniken (Pranayama), Einblick in Philosophie und Geschichte des Yoga und Meditation.

In den weiterführenden Angeboten werden die erlernten Stellungen in herausfordernden und fließenden Bewegungsfolgen zusammengefasst.

Unser RückenFit / Pilates Angebot :

Sitzen, Tragen, Laufen - unsere Wirbelsäule ist im Dauereinsatz.

Durch gezielte Übungen kräftigst du deine Rumpfmuskulatur und verbesserst deine Koordination und Beweglichkeit. Der Spaß in der Gruppe und an der Bewegung steht dabei immer an erster Stelle!

Ein wesentlicher Bestandteil von RückenFit ist auch die Förderung der Körperwahrnehmung, sodass das Gespür für die eigene Körperhaltung auch im Alltag verbessert wird.
Bei RückenFit nehmen wir uns immer auch etwas Zeit, um mit verschiedenen Entspannungstechniken zu uns zu finden und zur Ruhe zu kommen.

Neben der Förderung von grundlegenden Bewegungsformen wird auch der Schwerpunkt auf die Wahrnehmung gelegt.

 

Unsere Yoga- und RückenFit- Angebote richten sich an alle zwischen 16-66 Jahren, die durch ein sanftes aber sehr effektives Ganzkörpertraining ein neues Körpergefühl erleben möchten.

 

Yoga - für Anfänger

Neues Angebot ab 14. Nov

dienstags 20:15 Uhr - Anne-Frank Berufskolleg

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RückenFit - Kräftigung & Beweglichkeit im Alltag

dienstags 19:05 Uhr - Gymnastiksaal Anne-Frank Berufskolleg - Ostviertel

Frei Plätze ...

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