Yoga & Pilates im Ferienwerk

Unser Yoga Angebot :

Yoga im Ferienwerk wird in Anlehnung an Vinyasa Flow Yoga unterrichtet. Dieser Stil basiert auf den Körperhaltungen des Hatha Yoga und ist dadurch geprägt, dass die Bewegung mit dem Atem fließend zu einer Einheit verbunden wird.

Die Angebote für Einsteiger beinhalten als Basis die Erlernung der Grundlagen des Yoga: Körperhaltungen (Asanas), verschiedene Atemtechniken (Pranayama), Einblick in Philosophie und Geschichte des Yoga und Meditation.

In den weiterführenden Angeboten werden die erlernten Stellungen in herausfordernden und fließenden Bewegungsfolgen zusammengefasst.

Unser Pilates Angebot :

Pilates ist eine Trainingsmethode, die auf sanfte Weise zu mehr Balance und Beweglichkeit führt. Unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.

Eine große Rolle spielt beim Pilates die Zentrierung. Die Mitte des Körpers, d.h. der Bereich rund um den Bauchnabel bis zu den unteren Rippenbögen und auch der untere Rücken, ist der Ausgangspunkt jeder Bewegung. Auf diese Körpermitte soll sich der Körper ausrichten, also zentrieren.

Insbesondere für Menschen, die im Alltag viel sitzen, bietet Pilates so einen gesunden Ausgleich, weil es die Körpermitte stärkt und so zu einer verbesserten Haltung beiträgt. Auch Rückenschmerzen und Verspannungen kann so präventiv entgegengewirkt werden.

Genau wie beim Yoga ist auch beim Pilates die Atmung sehr wichtig. Sie fördert den natürlichen Bewegungsfluss.

Unsere Yoga- und Pilates- Angebote richten sich an alle zwischen 16-66 Jahren, die durch ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining ein neues Körpergefühl erleben möchten.

 

Yoga - für Anfänger

Mittwochs 19:00 Uhr - Gymnastiksaal Anne-Frank Berufskolleg - Ostviertel

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Pilates - Neues Angebot

Dienstags 20:15 Uhr - Gymnastiksaal Anne-Frank Berufskolleg - Ostviertel

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RückenFit - Kräftigung & Beweglichkeit für den Alltag

dienstags 19:00 -20:00 Uhr Gymnastiksaal Anne-Frank Berufskolleg - Ostviertel

Neues Angebot cd ...

 

Yoga - für Kinder

Wenn sepzielle Angebote gewünscht werden, sprecht uns bitte an.

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